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经期熬夜有什么危害?经期熬夜的危害有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 20:37:01

熬夜对于现在的人来说是一件非常常见的事情,不管是男性还是女性基本上大多数的人都有熬夜的习惯,有的人甚至形成了习惯,不熬夜是睡不着的,很多女性来月经后也不控制,仍然是有熬夜的情况,那经期熬夜有什么危害?经期熬夜的危害有哪些?

1、经期熬夜更伤皮肤

一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。

2、抵抗力下降更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。

3、引发机体紊乱

处于经期的女性长期熬夜,会导致身体原有的生物钟发生改变,从而导致机体生命节律发生紊乱,这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调,进而影响女性排卵周期,一旦排卵周期打乱了,就可能导致女性出现经期不规律,随之导致孕激素分泌不平衡。而女性子宫肌瘤,子宫内膜病变,乳腺病变等症与孕激素分泌异常都有密切关系。

4、易致癌

经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

5、导致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间持续延长。

6、熬夜族排毒食谱推荐

(1)黑芝麻燕麦粥

材料:黑芝麻糊粉25克,燕麦片50克,枸杞子10克。

调料:白糖适量。

做法:1、将黑芝麻糊粉放入碗中,加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麦片,冲入适量的热水,最后加枸杞子,白糖调匀即可食用。

(2)番茄甜橙汁

材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。

调料:盐少许。

做法:1、番茄,橙子洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。

2、将番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁机中榨汁,加入盐。

3、用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。

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